Trẻ đẹp hơn sau khi sinh con là chuyện có thật

Mình đã sinh em bé được hơn 2 năm. Trong hơn 2 năm thật sự là một cuộc cải cách. Hiện tại mình cao 1m65, nặng 50kg. Số đo 3 vòng 88-62-90! Điều mình tâm huyết nhất đó chính là vòng eo. Thời con gái là 67, vậy mà giờ sinh em bé xong bụng không những nhỏ hơn mà còn rất săn chắc.

Hôm nay, mình muốn chia sẻ những điều tuyệt vời này tới với tất cả các bạn. Đã tới lúc phải bỏ cái suy nghĩ phụ nữ có con là xấu, là lôi thôi mới ra dáng người mẹ. Mình mong tất cả phụ nữ trên thế giới sẽ luôn xinh đẹp, tự tin và hạnh phúc. Hãy khỏe mạnh và luôn tự hào bởi những gì mình đang có!

Sự hồi sinh của cơ thể sau khi sinh đẻ

Các cụ ngày xưa vẫn thường nói: “ Gái một con trông mòn con mắt!”. Ngày xưa mình vẫn nghĩ câu nói này có nghĩa là cứ đẻ đi, đẻ một đứa xong là xinh lung linh! :))) Đẻ 2-3 đứa thì chắc chắn là thành nhợn xề. Haha. Tuyệt đối không được nghĩ sai lầm như vậy các mẹ nhé!

Sau khi sinh cơ thể người mẹ tuy yếu ớt nhưng đây chính là thời điểm quý giá chúng ta được hồi sinh lại một lần nữa. Do mất máu quá nhiều nên máu mới sẽ được sản sinh ra. Lúc này các mẹ hãy ăn những thứ thật tốt cho cơ thể như vitamin từ rau củ quả. Omega từ cá biển. Và một số vitamin và chất bổ khác được kê đơn từ bác sỹ. Vừa tốt cho mẹ lại tốt cho sữa của con. Đây cũng là thời gian tốt để chúng ta dưỡng da. Vì trong thời gian kiêng cữ không đi đâu cả, hãy ở nhà chăm con và có kế hoạch dưỡng da. Cơ thể lúc này cũng rất dễ thay đổi. Thường thì nên tập tành sau 3-6 tháng. Mẹ nào sức khỏe yếu quá có thể tập yoga nhẹ nhàng tại nhà. Trong khoảng thời gian nghỉ ngơi có thể làm việc nhà, chăm con, đi lại nhẹ nhàng cũng đủ để giảm kg. Tuyệt đối đừng ngồi một chỗ các mẹ nhé! Không có việc gì làm thì cũng cố đứng dậy đi lại trong nhà cũng được. Chồng mà chê dở hơi thì tạm bơ nó đi nhé! Đợi đến lúc bà đẹp thì đừng có mà lác mắt.

Vậy nên sau khi sinh là thời điểm vàng để các mẹ quyết định thay đổi mình thành một phiên bản tốt hơn.

Cho con bú

Khoa học đã chứng minh rất nhiều về những điều kỳ diệu của sữa mẹ. Cho con bú không chỉ tăng sức đề kháng của con mà còn giúp mẹ giảm kg thành công. Mình đã thử nghiệm rồi, tuần nào hút sữa liên tục mình thấy kg giảm nhanh hơn đáng kể!

Nhưng nhớ bổ sung canxi khi cho con bú nhé! Mỗi lần cho con bú cơ thể người mẹ sẽ tiết ra 100-250mg canxi để sữa mẹ được đủ chất! Việc này khiến chúng ta sẽ bị loãng xương sớm, dễ làm bạn với các chứng mỏi lưng mỏi khớp đấy ạh

Ăn nhiều rau củ quả, ăn khoai thay cơm

Người lớn hay có suy nghĩ sai lầm đó là :” Ăn rau thì làm gì có chất?”. Trên thực tế, Ăn nhiều rau củ quả rất tốt cho cơ thể. Thậm chí nguy cơ lão hoá thấp hơn ăn thịt rất nhiều. Tốt cho đường tiêu hoá nữa. Trộm vía sau khi sinh con, đường tiêu hoá rất ổn, không bao giờ đau bụng. Ngoài ra, da dẻ đẹp hơn nhờ việc ăn cực kỳ Ít thịt và tăng lượng rau quả lên.

Ăn khoai lang đủ chất nhưng Ít béo hơn cơm. Thậm chí khoai lang còn có rất nhiều tác dụng khác như đẹp da, giảm nguy cơ ung thư,…

Hạn chế đồ xào, chiên, nướng

Hãy tập ăn đồ luộc và hấp. Ngoài việc tránh bị béo phì ra thì còn giảm các nguy cơ bệnh tật khi già.

Hoạt động

Cách tốt nhất để tiêu tán năng lượng dư thừa trong cơ thể chính là hoạt động. Nếu không đủ thời gian đi tập gym thì hãy tự đi bộ, tập yoga tại nhà. Mình đã bắt tất cả nhân viên down app StepsApp về máy. Một ngày tất cả sẽ phấn đấu đi it nhất 10,000 bước! Phấn đấu vì một tương lai khỏe đẹp không dư mỡ.

Chỉ uống nước

Đã được cả chục năm mình không bao giờ đụng đến Coca, Pepsi hay tất cả những đồ uống đóng chai . Mình chỉ uống nước và thi thoảng uống nước ép rau quả. Ở bên Tây họ đã tuyên truyền cho dân họ ngừng uống đồ “softdrink” từ rất lâu. Tất cả thức uống có gas, đồ đóng chai đóng hộp đều chứa đường hoá học là thành phần đẩy nhanh quá trình lão hoá da, gây béo phì, mất trí nhớ và thậm chí nếu lượng caffein cao sẽ khiến mắc bệnh ung thư vú ở Phụ nữ. Duy chỉ có Châu Á và đặc biệt Việt nam vẫn còn quảng cáo và tiêu thụ loại đồ uống này. Hãy thanh lọc cơ thể bằng nước tinh khiết và nhớ rằng Chỉ có nước mới là thứ cơ thể chúng ta thật sự cần.

Chăm sóc da

Mỗi mẹ có một bí kíp làm đẹp sau khi sinh. Người thì tắm lá. Người thì bôi nghệ, đắp kem dưỡng da. Hãy học hỏi nhau và ứng dụng những cách phù hợp với da mình. Thời gian sau khi sinh chính là lúc để chúng ta chăm sóc lại da và hạn chế sự lão hoá. Bổ sung vitamin hàng ngày. Uống nhiều nước và sử dụng các hãng mỹ phẩm phù hợp. Đừng ai kêu con quấy quá không có time nhé! Đắp mặt nạ lúc con ngủ cực kỳ hiệu quả đấy!

Bonus cách giảm thiểu rạn da bụng và bụng to sau khi sinh

Vấn đề rạn da đặc biệt được các mẹ quan tâm. Nên mình cũng muốn chia sẻ thêm. Từ thời con gái mình có đi học bên Singapore và quen thân với một số bạn người nước ngoài. Họ rất chăm chỉ đi gym và tập trung tập phần bụng. Những hôm không thể đi gym thì họ cũng tự gập bụng tại nhà.

Mình hỏi thì họ nói họ không muốn sau này đẻ con sẽ bị xồ xề và rạn da. Khi về mình liền làm theo, tối nào cũng gập bụng 50 cái trước khi đi ngủ. Cho đến khi có bầu cũng làm mấy động tác bụng dành cho bà bầu. Da bụng lúc này săn chắc vô cùng. Vừa đẻ xong là bụng co lại ngay. Sau đó tập tành mấy tháng là bụng bé tí! Nhớ bôi thêm kem chống rạn da nhé! Kem không biết có chống rạn được không nhưng khi da ẩm đủ dưỡng chất thì sẽ đàn hồi tốt hơn là da khô mấy mẹ ạh! Đến bây giờ mình vẫn duy trì việc tập bụng hàng đêm.

*LƯU Ý: Các mẹ hồi trẻ không tập tành gì thì sau khi đẻ có thể tập hít thở, tập yoga để bụng bé lại! Đừng tập gập bụng vì lúc này đã muộn rồi cơ bụng đã giãn chỉ còn biết chăm chỉ hít thở theo phương pháp yoga mà thôi.

Thiền

Dành cho mình 30-60 phút mỗi ngày để tịnh tâm và lắng nghe những gì bản thân mong muốn bằng cách ngồi thiền trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng sớm khi thức dậy. Tất cả các nhà tỷ phú, CEO hay các trí thức phương Tây như Bill Gates, Marc Benioff, Tony Robbins, Obama… ngày nay đều phải công nhận việc thiền tưởng chừng là của người Châu Á nhưng giờ đây lại rất quan trọng và không thể thiếu trong cuộc sống của họ.

Bạn muốn thay đổi, tránh xa những nỗi lo và phiền muộn trong quá trình làm mẹ? Hãy dành thời gian thiền hàng ngày để cân bằng lại cuộc sống. Hãy nhắm mắt lại. Hít thật sâu và thở chậm. Sau khi cho con ngủ hãy ngồi 15 phút trên giường để làm điều đó. Lắng nghe chính bản thân mình. Nghĩ về điều mình đang lo lắng và buồn bã. Rồi lại nghĩ về những người mình yêu thương, những chuyện khiến mình hạnh phúc. Nhắm mắt và thiền, chủ đề này hôm khác mình sẽ chia sẻ sâu hơn.

Lạc quan là một vẻ đẹp của người mẹ

Dù bạn đang nghèo hay giàu. Xấu hay đẹp. Quá khứ bạn là ai. Tất cả đều không còn quan trọng. Sau khi sinh con xong, bạn là quý nhân đầu tiên của cuộc đời con bạn. Quý nhân là người luôn giúp đỡ, đưa con đi những bước chân đầu đời, ôm con mỗi khi con khóc, chỉ bảo con những điều hay lẽ phải. Bởi vậy hãy là một quý nhân lạc quan và yêu đời. Rèn luyện bản thân mình đẹp hơn và mạnh mẽ hơn. Trở thành một bà mẹ hiện đại và là một quý nhân trong cuộc đời con cái.

Chúc tất cả các chị em đã, đang, và sắp trở thành mẹ sẽ không bao giờ phải lo lắng quá nhiều về vóc dáng. Mọi người có thể tham khảo và kiên trì thực hiện kế hoạch làm đẹp của mình một cách nghiêm túc.

Nguyen Thao Anh – Kenhgioitre.com

Có thể bạn quan tâm?